BACA JUGA:Manfaat Sehat Mentimun dan Cara Konsumsinya untuk Hidup Lebih Sehat
BACA JUGA:5 Kelebihan dan Manfaat Aluminium Foil Bubble untuk Isolasi Efektif dan Hemat Energi
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Biji matahari kaya akan magnesium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang, nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam biji matahari membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Mengatur Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji matahari dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Serat dalam biji ini juga berkontribusi dalam pengaturan gula darah.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan lemak sehat dalam biji matahari dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit.
BACA JUGA:10 Manfaat Bawang Hitam untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Risiko Kanker
8. Mendukung Kesehatan Mental
Biji matahari mengandung triptofan, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Selain itu, magnesium dalam biji ini juga berperan dalam mengurangi kecemasan.
9. Menjaga Kesehatan Rambut
Kandungan vitamin E dan lemak sehat dalam biji matahari dapat membantu menjaga kesehatan rambut, meningkatkan kelembapan, dan mencegah kerusakan.