• Ubi: Ubi, di sisi lain, punya kandungan antioksidan lebih tinggi (terutama ubi yang berwarna ungu atau jingga).
Antioksidan ini penting buat melawan radikal bebas dan menjaga tubuh tetap sehat saat diet.
Jadi, selain buat nurunin berat badan, dua makanan ini punya manfaat ekstra buat kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bisa Melunturkan Lemak! Ini Manfaat Cuka Apel untuk Diet
BACA JUGA:Tren Diet Flexitarian: Cara Sehat Jaga Pola Makan Tanpa Harus Jadi Vegan
6. Cara Pengolahan: Kunci Utama Diet Sukses
Yang nggak kalah penting dalam diet adalah cara mengolah kentang atau ubi.
Olahan yang salah bisa bikin kedua makanan ini jadi tinggi kalori dan lemak jahat.
• Kentang: Kentang goreng jelas bukan pilihan sehat, karena mengandung banyak minyak.
Coba olah kentang dengan cara direbus, dipanggang, atau dijadikan mashed potato tanpa butter.
• Ubi: Ubi juga sebaiknya dikukus atau dipanggang daripada digoreng.
Ubi panggang dengan sedikit rempah-rempah bisa jadi camilan sehat yang bikin kenyang dan tetap enak.
Ingat, kunci sukses diet bukan cuma di bahan makanannya, tapi juga cara mengolahnya!
BACA JUGA:Kulit Kepala Sehat, Rambut Kuat: Pengaruh Diet Pada Kesehatan Rambut
BACA JUGA:4 Manfaat Tempe bagi Kesehatan, Diantaranya Bagus untuk Diet
Jadi, mana yang lebih baik buat diet, kentang atau ubi? Jawabannya tergantung pada kebutuhan dan preferensi kamu.