BACA JUGA:Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Self Compassion: Cara Memaafkan Diri Sendiri Tanpa Terasa Egois
Cara Menghadapi Quarter-Life Crisis
1. Kenali dan Akui Perasaanmu
Langkah pertama menghadapi quarter-life crisis adalah jujur sama diri sendiri.
Kenali dan akui perasaan cemas, takut, atau bingung yang kamu rasakan.
Jangan merasa bersalah atau menilai diri negatif karena merasa seperti ini.
Ingat, ini adalah hal yang wajar.
Dengan menerima perasaanmu, kamu bisa mulai mencari solusi dan cara untuk memperbaiki situasi.
2. Kurangi Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Sering membandingkan diri dengan orang lain hanya akan bikin kamu makin nggak puas.
Coba kurangi melihat media sosial jika itu bikin kamu merasa down.
Fokus pada dirimu dan ingat bahwa setiap orang punya jalur dan waktunya masing-masing.
Apa yang kamu lihat di media sosial hanyalah potongan kecil dari hidup orang lain, jadi jangan langsung merasa tertinggal atau gagal.
3. Cari Tahu Apa yang Benar-benar Kamu Mau
Quarter-life crisis adalah waktu yang tepat untuk mencari tahu apa yang benar-benar kamu inginkan.