Air membantu menghidrasi kulit dari dalam dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Idealnya, kamu harus minum minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga kelembapan kulit.
3. Rekomendasi Pola Olahraga dan Makanan untuk Kulit Sehat
Supaya olahraga dan pola makanmu efektif dalam menjaga kesehatan kulit, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti:
Olahraga Rutin Setiap Minggu
Buat hasil yang maksimal, usahakan untuk berolahraga minimal 3-4 kali seminggu
BACA JUGA:Cara Positif, 4 Jenis Olahraga yang Dijadikan Alternatif untuk Hilangkan Stres
BACA JUGA:6 Olahraga Ringan Namun Bermanfaat Luar Biasa, Tampak Awet Muda
Pilih olahraga yang kamu suka agar lebih konsisten.
Berikut beberapa olahraga yang bisa membantu kulit jadi lebih sehat:
Jogging atau lari: Bantu meningkatkan sirkulasi darah dan membakar kalori.
Yoga: Mengurangi stres dan bantu relaksasi.
Renang: Mengencangkan kulit dan bantu detoks.
Pola Makan Seimbang
Jangan lupakan asupan makanan yang kaya nutrisi untuk kulit sehat.
Berikut contoh pola makan yang bisa kamu coba: