Coba Meditasi atau Relaksasi:
Meditasi bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, sekaligus memberikan ketenangan pikiran.
Konsultasi dengan Profesional:
Jika burnout sudah parah, jangan ragu untuk mencari bantuan psikolog atau terapis.
BACA JUGA:4 Tanda Kamu Sedang Mengalami Kelelahan Mental, Bukan Malas
BACA JUGA:Sadari 5 Kesalahan Orangtua yang Menjadikan Anak Malas Salat
Kapan Harus Waspada?
Kalau Kamu merasa lelah terus-menerus, kehilangan motivasi selama berminggu-minggu, atau mulai memengaruhi kesehatan fisik, itu tanda Kamu perlu bantuan lebih lanjut.
Jangan remehkan kondisi ini, karena burnout bisa berdampak jangka panjang.
Malas dan burnout memang terlihat mirip, tapi sebenarnya sangat berbeda.
Malas lebih ke masalah motivasi, sedangkan burnout melibatkan kelelahan fisik dan mental yang lebih mendalam.
Dengan mengenali tanda-tandanya, Kamu bisa mengambil langkah tepat untuk mengatasinya.
Ingat, hidup itu tentang keseimbangan.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri, tapi juga jangan terlalu santai.
Mulai dengan memahami apa yang tubuh dan pikiranmu butuhkan, dan pelan-pelan bangun kembali semangat produktifmu!