RAKYATBENGKULU.COM – Sakit kepala saat menstruasi adalah keluhan yang umum dialami banyak wanita.
Perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi dapat memicu berbagai gejala tidak nyaman, salah satunya adalah sakit kepala.
Meskipun obat-obatan bisa menjadi solusi instan, ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan sakit kepala saat haid.
Berikut adalah 8 cara mengatasi sakit kepala saat menstruasi yang bisa kamu coba, seperti yang dikutip dari akun Instagram @tips.kewanitaan:
BACA JUGA:6 Tanda Hidupmu Berantakan, Ketahui Cara Mengatasinya di Sini!
BACA JUGA:Jumlah Kasus Gigitan Anjing dan Kucing di Mukomuko Tembus 101, Vaksin Rabies Siap Didistribusikan
1. Kompres Dingin di Area Kepala dan Leher
Salah satu cara efektif untuk meredakan sakit kepala saat menstruasi adalah dengan menggunakan kompres dingin.
Tempelkan kain dingin atau kantong es pada dahi, kepala, atau leher bagian belakang. Kompres dingin dapat membantu meredakan ketegangan pada pembuluh darah dan mengurangi rasa sakit.
2. Kelola Stres dengan Baik
Stres adalah salah satu pemicu utama sakit kepala. Untuk mengurangi rasa sakit saat haid, cobalah kelola stres dengan baik.
Aktivitas seperti meditasi, berolahraga, atau bahkan sekadar berjalan-jalan di luar ruangan untuk menghirup udara segar dapat membantu mengurangi tekanan pikiran dan tubuh.
BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas Guru Agama, Pemkab Mukomuko Siapkan Anggaran Pelatihan di APBD Perubahan 2025
BACA JUGA:Harga Emas Antam Turun Rp17.000 per Gram pada 13 Desember 2024
3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Pemicu