2. Penanganan Saat Kram
- Melakukan peregangan ringan
Dengan menarik jari kaki ke arah tubuh untuk meregangkan otot yang sedang kram.
- Pijat area yang kram
Memberikan tekanan lembut juga dapat meredakan kontraksi otot.
- Kompres hangat
Manfatkan handuk hangat atau botol air panas dalam melancarkan peredaran darah.
BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Belitung dan Belitung Timur: Desa Mana yang Dapat Kucuran Terbesar?
BACA JUGA:Hujan Deras Semalam, Banjir Rendam Kota Bengkulu hingga Setinggi Lutut, Ini Titik Terdampak
- Berdiri dan berjalan
Aktivitas ringan dapat membantu merilekskan otot.
3. Konsultasi ke Dokter
- Jika kram sering terjadi, sangat menyakitkan, atau disertai gejala lain seperti pembengkakan, kesemutan, atau kelemahan, segera periksakan diri untuk mengevaluasi kemungkinan gangguan medis.
Kram otot di malam hari biasanya disebabkan oleh kombinasi faktor gaya hidup, posisi tidur, dan kondisi medis tertentu.
BACA JUGA:Kenapa Lampu Kabin Mobil Tidak Boleh Dinyalakan Pada Malam Hari?
BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kualitas Tidur dengan Kebiasaan Malam yang Baik