Fungsinya yaitu meningkatkan dan memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Vitamin Anak yang Bagus untuk Pertumbuhan dan Perkembangan
BACA JUGA:Mengandung Vitamin E Tinggi, Begini Cara Membuat Minyak Alpukat
Yang artinya, dengan mendapatkan cukup vitamin D akan menjadikan tubuh terjaga dari ancaman penyakit.
Perempuan yang kekurangan vitamin D bisa sangat berbahaya, karena dikaitkan dengan risiko kanker payudara.
Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang dilansir dari Very Well Health.
Sehingga sangat penting untuk memperhatikan asupan vitamin D yang cukup dari makanan seperti seperti susu, ikan dan telur.
4. Vitamin K
Beberaap penelitian juga telah mengaitkan kurangnya asupan vitamin K pada perempuan dengan risiko patah tulang pinggul.
BACA JUGA:Tips Rahasia Dapur, Cara Menyimpan Kelapa Parut Agar Tidak Cepat Basi
BACA JUGA:Saber Pungli Lebong Usut Dugaan Pungli Program Prona, Pjs Kades Bakal Dipanggil
Oleh sebab itu, vitamin K jadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah oeoporosis.
Dapat mencukupi kebutuhan vitamin K juga baik dalam mencegah pendarahan berlebih saat menstruasi, bahkan mampu mengurangi rasa nyeri pada perut.
Sumber vitamin K ini dapat kamu peroleh dari makanan seperti sayuran berdaun hijau dan brokoli, suplemen atau gabungan dari keduanya.
5. Vitamin E
Last but not least, perempuan juga sebaiknya dapat memenuhi kebutuhan vitamin E.