Cara Konsumsi:
Dengan makan 10-12 almond sebelum tidur sebagai camilan ringan.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh, bahkan saat anda tidur.
Selain itu, teh hijau rendah kalori dan memiliki sifat relaksasi.
Cara Konsumsi:
Minum secangkir teh hijau tanpa gula 1-2 jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Makronutrisi yang Dibutuhkan Tubuh, Ini 5 Fungsi Lemak bagi Tubuh Jangan Diremehkan
BACA JUGA:Selain Perut Buncit, Ketahui Bahaya yang Ditimbulkan Akibat Penimbunan Lemak di Perut
3. Keju Cottage
Keju cottage mengandung protein kasein yang dicerna secara perlahan, menjaga tubuh tetap merasa kenyang sepanjang malam.
Protein ini juga membantu memperbaiki otot dan meningkatkan pembakaran kalori saat tidur.
Cara Konsumsi:
Konsumsi 100–150 gram keju cottage rendah lemak sebelum tidur.
4. Yogurt Yunani
Terbukti kaya akan kandungan protein dan probiotik, yogurt Yunani dapat membantu meningkatkan metabolisme dan kesehatan pencernaan.