Konsumsi sekitar 100–150 gram salmon panggang atau kukus untuk makan malam.
7. Kayu Manis
Konsumsi kayu manis terbukti dapat mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:6 Fakta Unik Cacing Tambelo, Makanan Ekstrem Papua yang Punya Kandungan Gizi Tinggi
BACA JUGA:Drama Penangkapan Tiga Perampok Bersenjata Api di Kepahiang, Diduga Sudah Lebih 20 Kali Beraksi
Sifat termogeniknya membantu membakar kalori bahkan saat tubuh dalam keadaan istirahat.
Cara Konsumsi:
Tambahkan sejumput kayu manis ke dalam teh, susu hangat, atau oatmeal sebelum tidur.
8. Ceri
Buah Ceri, terutama jenis tart, mengandung melatonin alami yang membantu memperbaiki pola tidur.
Tidur berkualitas juga mendukung pembakaran lemak lebih efektif.
BACA JUGA:Pilihlah Telur Omega 3, Kaya ALA dan DHA, Mengandung Asam Lemak Jenuh Terendah
Cara Konsumsi:
Makan segenggam ceri segar atau minum segelas jus ceri tanpa tambahan gula.
Tips Tambahan: