BACA JUGA:Baznas Seluma Wujudkan Harapan Pasutri Lansia Korban Kebakaran Tahun Baru
Gula berlebih justru menyebabkan penurunan kinerja otak setelah lonjakan energi tersebut hilang.
Akibatnya, kamu bisa merasa lemas dan sulit berpikir jernih.
6. Jarang Berolahraga
Kurang melakukan aktivitas fisik akan berisiko mengurangi aliran darah dan oksigen ke otak.
Sementara itu ini diketahui penting untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Orang yang jarang bergerak sering merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Mengungkap 13 Jenis Makanan yang Bikin Otak Anak Makin Cerdas
BACA JUGA:Cuma Modal Obeng, Pria Terekam CCTV Nekat Curi Uang dalam Kotak Amal
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu otak tetap aktif dan tajam.
7. Mengabaikan Istirahat Saat Stres
Ketika kamu terus-menerus bekerja tanpa istirahat, otak akan mengalami kelelahan mental.
Stres yang berkepanjangan membuat otak sulit berpikir jernih dan memproses informasi dengan cepat.
Mengambil waktu untuk beristirahat atau relaksasi sangat penting agar otak bisa kembali segar.
Cara Mengatasinya