Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat merangsang pembakaran lemak, terutama jenis lemak putih yang berlebih.
Sebuah studi yang diterbitkan di Scientific Reports mengungkapkan bahwa sinar matahari biru (blue light) dapat menembus kulit dan memicu lemak subkutan untuk memecah dan melepaskan energinya.
4. Meningkatkan Aktivitas Fisik
Berjemur sering kali dilakukan bersamaan dengan aktivitas luar ruangan seperti berjalan kaki, jogging, atau berkebun.
Aktivitas fisik ini secara langsung membantu pembakaran kalori dan menjaga berat badan ideal.
Bahkan tanpa aktivitas tambahan, berjemur dapat meningkatkan energi, membuat Anda lebih termotivasi untuk bergerak.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung! Ini 6 Jenis Minuman yang Tidak Boleh Diminum saat Perut Kosong
BACA JUGA:Bukan Hanya Cokelat, Ini 10 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perasaan Bahagia
5. Cara Berjemur yang Efektif
Untuk mendapatkan manfaat berjemur tanpa risiko, perhatikan hal-hal berikut:
Waktu berjemur: Lakukan di pagi hari antara pukul 07.00-09.00, ketika sinar matahari belum terlalu terik.
Durasi: Cukup berjemur selama 10-20 menit.
Gunakan perlindungan: Meski singkat, gunakan tabir surya di area sensitif kulit untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV.
Kesimpulan
Berjemur secara rutin, terutama di pagi hari, dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.
BACA JUGA:Kades Diminta Manfaatkan Dana Desa 2025 Sesuai Aturan, Hindari Penyalahgunaan