3. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi Heme
Zat besi dari sumber hewani (zat besi heme) tidak terlalu terpengaruh oleh tanin dalam teh.
Namun, sebaiknya tetap meminimalkan konsumsi teh saat makan.
4. Perhatikan Kombinasi Makanan dan Minuman
Gantilah teh dengan air putih atau jus segar tanpa gula saat makan.
BACA JUGA:6 Penyakit yang Penderitanya Disarankan Tidak Puasa, Salah Satunya Gangguan Lambung dan Usus
BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Asam Lambung Menyerang, Coba Atasi dengan 6 Cara Berikut Ini
Ini untuk memastikan penyerapan nutrisi yang maksimal.
Kesimpulan
Minum teh setelah atau saat makan memang bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.
Namun, penting untuk memahami bahwa kebiasaan ini dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting.
Seperti zat besi, kalsium, dan magnesium, serta berisiko menimbulkan gangguan pencernaan.
Dengan memodifikasi waktu dan jenis teh yang diminum, Anda tetap bisa menikmati manfaat teh tanpa mengorbankan kesehatan.