RAKYATBENGKULU.COM - Makan sudah menjadi kebutuhan dasar setiap makhluk termasuk manusia untuk mendapatkan energi dan nutrisi.
Namun, kebiasaan setelah makan juga memiliki dampak besar terhadap kesehatan.
Beberapa tindakan yang mungkin dianggap sepele justru dapat mengganggu proses pencernaan dan metabolisme tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari setelah makan agar tubuh tetap sehat dan sistem pencernaan bekerja optimal.
BACA JUGA:5 Fitur iPhone yang Membantu Menjaga Keamanan Data Pribadi
1. Tidur Langsung Setelah Makan
Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan adalah tidur setelah makan.
Aktivitas ini diketahui dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau dapat istilah medisnya refluks asam.
Saat tidur, posisi tubuh horizontal membuat makanan yang baru dikonsumsi tidak dapat dicerna dengan baik.
Selain itu, tidur setelah makan juga dapat meningkatkan risiko obesitas karena kalori tidak terbakar secara efektif.
Yang sebaiknya dilakukan adalah memberikan jeda waktu 2-3 jam sebelum berbaring atau tidur.
BACA JUGA:Mode Fokus di iPhone, Cara Menggunakan Fitur Ini untuk Produktivitas Maksimal
BACA JUGA:Cara Atur Uang dengan Bantuan Financial Planner Agar Punya Dana Simpanan yang Cukup
2. Merokok