Dengan rutin mengonsumsi sayuran hijau, kamu mendukung tubuh tetap bersih dari racun sekaligus menjaga vitalitas tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Wow! ini Aturan Feng Shui untuk Pintu Utama, Simak Tips Menarik Keberuntungan ke Rumah
BACA JUGA:Sidang Perdana Dugaan Korupsi Puskeswan Benteng Hadirkan 10 Terdakwa, Negara Rugi Rp2,3 Miliar
3. Kuning/Oranye: Meningkatkan Penglihatan dan Kekuatan Tulang
Siapa yang tak kenal dengan wortel, jeruk, atau labu? Buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya penglihatan, serta merawat kulit agar tetap sehat dan bercahaya.
Selain itu, vitamin A juga memperkuat tulang dan gigi. Jadi, jika kamu ingin memiliki penglihatan yang tajam dan kulit yang sehat, pastikan mengonsumsi lebih banyak makanan berwarna cerah ini.
4. Biru/Ungu: Antioksidan Kuat untuk Kesehatan Jantung
Buah dan sayuran berwarna biru dan ungu, seperti blueberry, terong, atau anggur, mengandung pigmen alami yang kaya akan antioksidan.
Semakin gelap warna buah atau sayuran, semakin kaya pula kandungan nutrisinya.
BACA JUGA:Menghargai Kehidupan, Ternyata Ini 8 Hal Mewah di Dunia yang Tidak Bisa Dibeli dengan Uang
BACA JUGA:Fitur Kamera iPhone yang Wajib Kamu Gunakan untuk Foto dan Video Keren!
Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serta melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Jadi, selain memberikan tampilan menarik pada piring, buah-buahan biru dan ungu juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
5. Merah: Meningkatkan Imunitas dan Melawan Radikal Bebas
Buah dan sayuran berwarna merah, seperti tomat, stroberi, atau paprika merah, biasanya kaya akan flavonoid, resveratrol, dan vitamin C.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah dan sayur merah berfungsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh, melawan radikal bebas, dan mencegah peradangan.
BACA JUGA:Lulus PPPK Tahap I, Kades Taba Seluma Siap Lepas Jabatan Demi Impian Jadi ASN
BACA JUGA:Fitur Kamera iPhone yang Wajib Kamu Gunakan untuk Foto dan Video Keren!