5 Buah-Buahan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi untuk Mendukung Diet Sehat

RAKYATBENGKULU.COM – Mengonsumsi buah-buahan segar tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal. 

Dengan memilih buah-buahan yang tepat, Anda bisa menikmati manfaat kesehatan sekaligus mendukung proses penurunan berat badan. 

Berikut adalah lima buah yang kaya nutrisi dan sangat baik untuk diet, seperti yang dikutip dari akun Instagram @dailyintake.id:

1. Apel

Apel merupakan buah manis yang rendah kalori dan kaya manfaat untuk diet. 

BACA JUGA:Vinicius Junior Raih Penghargaan Pemain Pria Terbaik FIFA 2024, Tegaskan Statusnya sebagai Bintang Sepak Bola

BACA JUGA:4 Ide Permainan Seru untuk Mengasah Mindfulness pada Anak

Dengan hanya 104 kalori dan 5 gram serat per buah, apel dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 

Kulit apel mengandung asam ursolat yang mempercepat pembakaran kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh. 

Memakan apel sebelum makan nasi juga dapat membantu mengurangi asupan kalori Anda. Apel adalah pilihan yang sangat baik untuk mendukung diet sehat.

2. Semangka

Semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu proses penurunan berat badan. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrients pada tahun 2019 menunjukkan bahwa konsumsi 280 gram semangka setiap hari selama empat minggu dapat mengurangi berat badan dan lingkar pinggang. 

BACA JUGA:Liburan Nataru, Ini 6 Cara Agar Tetap Fit Selama Perjalanan Jauh

BACA JUGA:4 Destinasi Wisata Menarik untuk Libur Natal dan Tahun Baru 2025, Sudah Tahu Mau Liburan Ke Mana?

Dengan kandungan air lebih dari 90%, semangka juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama diet.

Sumber: