BACA JUGA:Usia Sudah Diatas 40 Tahun? Kurangi Makanan Berwarna Putih Ini!
BACA JUGA:Menyambut Imlek 2025, Ini Peran Penting Imlek dalam Melestarikan Budaya Tionghoa di Indonesia
5. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan seperti roti putih, kue, minuman bersoda, dan saus instan sering mengandung gula tersembunyi.
Biasakan membaca label makanan untuk mengetahui kandungan gula tambahan.
Sebisa mungkin, pilih makanan segar dan masak sendiri di rumah untuk mengontrol asupan gula.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Terkadang, keinginan makan makanan manis sebenarnya adalah tanda dehidrasi.
Pastikan Anda minum cukup air putih setiap hari untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi keinginan makan gula.
BACA JUGA:Resolusi 2025 Ingin Lebih Sehat? Mulai dengan Memperbaiki Sistem Pencernaan
BACA JUGA:Kedekatan Mendalam: 7 Tanda Anak yang Memiliki Hubungan Baik dengan Orang Tua
7. Kelola Stres dengan Cara Sehat
Stres sering kali menjadi penyebab seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan.
Untuk melawan hal ini, temukan cara sehat mengelola stres, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau berbicara dengan teman dekat.
Mengelola stres dapat mengurangi keinginan untuk makan makanan manis sebagai pelarian.
8. Tidur yang Cukup