Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, seperti leptin dan ghrelin.
BACA JUGA:9 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Termasuk Mengatur Gula Darah
BACA JUGA:9 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan, Termasuk Mengatur Gula Darah
Sehingga Anda cenderung lebih sering menginginkan makanan manis.
Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk membantu mengurangi keinginan tersebut.
9. Berikan Reward Tanpa Gula
Banyak orang menggunakan makanan manis sebagai hadiah atau bentuk perayaan.
Cobalah mengganti kebiasaan ini dengan aktivitas lain.
Seperti membeli buku favorit, melakukan perjalanan kecil, atau menonton film sebagai bentuk penghargaan untuk diri sendiri.
BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan dari Tanaman Ciplukan, Salah Satunya Membantu Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:7 Perbedaan Gula Rose Brand Hijau dan Kuning yang Wajib Anda Tahu
10. Konsisten dan Bersabar
Melawan kecanduan gula adalah proses yang membutuhkan waktu dan konsistensi.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda sesekali tergodaFokus pada kemajuan yang telah Anda capai dan terus mencoba.
Kesimpulan
Mengatasi kecanduan gula membutuhkan komitmen, kesadaran, dan strategi yang tepat.