2. Menjadi Contoh yang Baik
Anak-anak belajar dari orang tua mereka.
Jika Anda menunjukkan cara mengelola emosi dengan tenang, anak akan meniru perilaku Anda.
Ketika anak tantrum, tetaplah tenang dan berbicara dengan suara lembut.
Hindari bereaksi dengan marah atau frustrasi karena hal ini dapat memperburuk situasi.
3. Mengajarkan Teknik Pernafasan
Salah satu cara efektif untuk membantu anak menenangkan diri adalah dengan mengajarkan teknik pernapasan sederhana.
BACA JUGA:Ortu Wajib Tahu! Begini Cara Menghindari Anak dari Tantrum Bermain Gadget
Ajaran anak untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung, menahannya selama beberapa detik, lalu menghembuskannya perlahan melalui mulut.
Latihan ini dapat dilakukan saat anak sedang tenang agar mereka terbiasa melakukannya ketika merasa marah atau cemas.
4. Memberikan Nama pada Emosi
Ajarkan anak untuk mengenali dan memberi nama pada emosi yang mereka rasakan, seperti marah, sedih, atau frustrasi.
Dengan memahami emosi mereka, anak akan lebih mudah mengungkapkan perasaan tanpa harus meledak-ledak.
5. Memberikan Ruang untuk Menenangkan Diri
Buatlah ruang atau sudut khusus di rumah sebagai tempat untuk menenangkan diri.