Misalnya, orang yang sudah merasa selalu diremehkan mungkin akan langsung marah jika seseorang bicara dengan nada yang terdengar meremehkan.
Meskipun itu bukan maksudnya.
8. Ekspektasi yang Tidak Sesuai dengan Realitas
Orang yang memiliki ekspektasi tinggi terhadap sesuatu bisa lebih mudah marah jika kenyataan tidak sesuai dengan harapan mereka.
Misalnya, seseorang yang berharap perjalanan ke kantor akan lancar akan langsung kesal ketika terjebak macet.
Bukan karena macetnya yang luar biasa, tetapi karena harapan mereka tentang perjalanan nyaman telah hancur.
Bagaimana Mengatasinya?
Jika kamu atau orang di sekitarmu sering marah karena hal kecil, berikut beberapa cara untuk mengatasinya.
BACA JUGA:1 Dekade Bekarya, Konser Tunggal Yura Yunita Bertajuk 'Bingah' Bertabur Penyanyi Ternama
BACA JUGA: Minum Air Kelapa Usai Olahraga: Benarkah Buat Tubuh Lebih Bugar atau Justru Menambah Lelah?
1. Kenali pemicunya
Coba sadari apa yang sebenarnya membuatmu marah.
2. Latih teknik relaksasi
Teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, atau olahraga bisa membantu menenangkan emosi sebelum meledak.
3. Perbaiki pola tidur dan gaya hidup
Pastikan kamu cukup tidur, makan dengan baik, dan olahraga agar tubuh dan pikiran lebih stabil.