Cobalah untuk tidur lebih awal dan pastikan kualitas tidur Anda baik dengan cara berikut:
- Hindari layar gadget sebelum tidur
- Buat suasana kamar yang nyaman dan gelap
- Kurangi konsumsi kafein di sore atau malam hari
BACA JUGA:Berbahaya! Jangan Lakukan Aktivitas ini Setelah Makan
BACA JUGA:12 Makanan Ampuh untuk Menambah Nafsu Makan Anak, Bikin Jauh dari GTM!
Tidur yang cukup tidak hanya mengurangi nafsu makan malam hari tetapi juga membantu metabolisme tetap optimal.
6. Jangan Simpan Camilan Tidak Sehat di Rumah
Jika Anda sering tergoda untuk ngemil di malam hari, cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan tidak menyimpan camilan tidak sehat di rumah.
Jika tidak ada stok makanan manis atau gorengan di lemari, Anda akan berpikir dua kali sebelum ngemil.
Sebagai gantinya, sediakan makanan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau camilan tinggi protein.
Kesimpulan
Mengontrol nafsu makan di malam hari bukanlah hal yang mustahil.
BACA JUGA:Terapkan dengan Konsisten! Pola Makan Sehat untuk Haid Lancar dan Bebas Nyeri
BACA JUGA:Waspada! Makanan yang Harus Dihindari Bumil demi Kesehatan Ibu dan Janin
Dengan makan malam yang cukup, memperbanyak konsumsi air putih, Anda bisa mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu.