Telur utuh memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan putih telur.
Sehingga mungkin tidak cocok untuk mereka yang sedang membatasi asupan kalori.
Putih Telur:
- Kurang Nutrisi Lengkap:
Putih telur tidak mengandung lemak sehat, vitamin larut lemak, atau mineral penting.
Seperti zat besi dan selenium yang ditemukan dalam kuning telur.
- Rasa yang Kurang Enak:
Banyak orang merasa bahwa putih telur kurang lezat dibandingkan telur utuh.
Ini karena tidak memiliki rasa yang kaya seperti kuning telur.
4. Mana yang Lebih Baik?
Jawabannya tergantung pada tujuan dan kebutuhan nutrisi Anda:
- Untuk Menurunkan Berat Badan atau Diet Rendah Kalori:
Putih telur adalah pilihan yang lebih baik karena rendah kalori dan lemak, namun tetap tinggi protein.
BACA JUGA:Temukan Manfaat Kacang Tanah, Menstabilkan Kolesterol dan Kaya Vitamin E
- Untuk Membangun Otot: