Telur utuh lebih baik karena mengandung lemak sehat dan nutrisi lengkap yang mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan.
- Untuk Kesehatan Jantung:
Jika memiliki masalah kolesterol tinggi, putih telur lebih aman.
Namun, bagi orang sehat, telur utuh dalam jumlah moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Untuk Nutrisi Lengkap:
Telur utuh lebih unggul karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Kesimpulan
Baik telur utuh maupun putih telur memiliki manfaatnya masing-masing.
Jika Anda ingin mengurangi kalori dan kolesterol, putih telur adalah pilihan yang tepat.
Namun, jika Anda mencari sumber nutrisi lengkap yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, telur utuh lebih baik.
Kuncinya adalah mengonsumsi keduanya secara seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.