Kenapa Kita Sering Kepikiran Masa Lalu Saat Mau Tidur? Ini Penyebab dan Solusinya!

RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak sih, lagi tiduran santai, tiba-tiba otak malah muter-muter ke masa lalu? Entah itu kejadian memalukan, kenangan manis yang nggak bisa diulang, atau keputusan yang bikin nyesel. 

Fenomena ini sebenarnya wajar banget dan hampir semua orang ngalamin. Tapi kenapa sih ini sering terjadi pas mau tidur?

Jadi, kenapa otak suka flashback ke masa lalu saat mau tidur? Hal ini terjadi karena saat siang hari, otak kita sibuk banget mikirin banyak hal. 

BACA JUGA:KONI Bengkulu Selatan Siapkan 14 Cabor untuk Porprov 2025, Targetkan 5 Besar

BACA JUGA:BPS Bengkulu Selatan Gelar Pembinaan Statistik Sektoral untuk Dukung Pembangunan Berbasis Data

Dari kerjaan, tugas kuliah, sampai drama di sosial media. Tapi begitu malam tiba, aktivitas mulai berkurang dan tubuh dalam mode istirahat, otak malah aktif muterin ulang berbagai kejadian yang udah lewat.

Fenomena ini disebut overthinking sebelum tidur, di mana pikiran terus muter tanpa kendali, bikin kita susah tidur dan kadang malah bikin cemas. 

Penyebabnya bisa banyak, mulai dari stres, kecemasan, sampai kebiasaan buruk yang nggak sadar kita lakuin setiap hari.

Beberapa alasan kenapa kita sering mikirin masa lalu sebelum tidur yaitu

1. Otak Akhirnya Punya Waktu Luang

Sepanjang hari, kita sibuk banget sama berbagai aktivitas. Tapi begitu malam, nggak ada lagi distraksi dan otak akhirnya mulai ‘nge-review’ kejadian-kejadian yang belum sempat diproses.

2. Ada Perasaan Belum Selesai

Kadang, masa lalu bikin kepikiran karena ada sesuatu yang belum selesai. Misalnya, masih ada rasa bersalah, belum bisa move on dari seseorang, atau nyesel karena nggak ambil kesempatan tertentu.

3. Otak Nyari Pola dan Makna

Otak kita suka banget nyari pola dari kejadian yang udah lewat, mencoba memahami kenapa sesuatu bisa terjadi.