Sehat dan Efektif: Jenis Makanan Penambah Berat Badan dengan Optimal

BACA JUGA:10 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Rahasia Turunkan Berat Badan dan Lindungi Jantung!

BACA JUGA:Optimalkan Tumbuh Kembang Anak: 6 Jenis Makanan untuk Penambah Berat Badan Anak

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung serta kaya akan kalori.

Buah ini bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan roti panggang.

5. Telur

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral.

Konsumsi telur secara teratur, terutama bagian kuningnya, dapat membantu meningkatkan massa otot dan berat badan.

6. Kentang dan Sumber Karbohidrat Kompleks Lainnya

Kentang, ubi jalar, quinoa, dan beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang membantu menyediakan energi untuk tubuh.

BACA JUGA:Sering Salah! Ini Waktu Tepat Menimbang Berat Badan Agar Hasilnya Gak Ngaco!

BACA JUGA:Kenaikan Berat Badan Saat Hamil Berasal dari Mana Saja? Ini Penjelasannya!

Selain itu, makanan ini mengandung serat dan nutrisi yang penting untuk kesehatan pencernaan.

7. Minyak Sehat

Minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak alpukat adalah pilihan minyak sehat yang dapat digunakan untuk menambah kalori pada makanan.

Gunakan minyak ini sebagai dressing pada salad atau saat memasak makanan.