Optimalkan Tumbuh Kembang Anak: 6 Jenis Makanan untuk Penambah Berat Badan Anak

RAKYATBENGKULU.COM - Memastikan anak memiliki berat badan ideal adalah bagian penting dari tumbuh kembang yang sehat.

Beberapa anak mungkin mengalami kesulitan untuk menambah berat badan karena berbagai faktor.

Seperti metabolisme yang cepat, pola makan yang kurang teratur, atau kebiasaan memilih makanan.

Untuk mengatasi hal ini, orang tua perlu memastikan anak mendapatkan asupan makanan yang bergizi dan padat kalori.

Berikut adalah jenis makanan yang baik untuk membantu menambah berat badan anak.

BACA JUGA:Anak Tantrum Bikin Panik? Tenang, Ajarkan Anak Skill Menenangkan Diri Berikut Ini

BACA JUGA:Ketahui Jam Tidur Ideal untuk Anak Berdasarkan Usia, Kunci Kesehatan dan Perkembangan Optimal!

1. Sumber Protein Berkualitas

Protein adalah nutrisi penting untuk membangun otot dan jaringan tubuh.

Pilihlah sumber protein berkualitas yang mudah dikonsumsi anak, seperti:

- Telur: Mengandung protein tinggi serta vitamin D dan lemak sehat yang membantu meningkatkan berat badan.

- Daging ayam tanpa lemak: Kaya protein dan mudah dicerna oleh anak.

- Ikan berlemak seperti salmon dan tuna: Sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk pertumbuhan otak dan tubuh anak.

- Tahu dan tempe: Pilihan protein nabati yang kaya akan zat besi dan kalsium.

Sumber: