Seperti jahe atau kayu manis untuk memberikan rasa tanpa membebani sistem pencernaan.
BACA JUGA:Kesejahteraan Emosional: 6 Manfaat Beres-Beres Rumah untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Waktu Berkualitas: 6 Manfaat Senam Bersama Pasangan
5. Minuman Berkafein
Kopi, teh hitam, atau minuman berenergi yang mengandung kafein sebaiknya dihindari, terutama saat sahur.
Kafein bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan.
Akibatnya, Anda lebih mudah mengalami dehidrasi selama menjalani puasa.
Sebagai alternatif, pilih minuman air putih, teh herbal, atau susu rendah lemak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
6. Makanan Cepat Saji dan Olahan
Makanan cepat saji dan olahan biasanya rendah nutrisi dan tinggi lemak trans, gula, serta natrium.
BACA JUGA:Perut Ramping! Lakukan Kebiasaan ini di Malam Hari untuk Menghilangkan Lemak Perut
BACA JUGA:Dinas Perhubungan Bengkulu Selatan Berikan Bantuan BBM Subsidi untuk Pedagang Keliling
Mengonsumsi jenis makanan ini dapat menyebabkan tubuh terasa lelah.
Termasuk pencernaan terganggu, dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan selama puasa.
7. Makanan Berserat Tinggi di Sahur
Konsumsi makanan berserat tinggi secara berlebihan di waktu sahur bisa menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan sepanjang hari.