Anda juga dapat mengonsumsi coklat hitam (yang mengandung lebih dari 70% kakao), yang diketahui dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
5. Istirahat dengan Posisi Nyaman
Istirahat sejenak dengan posisi nyaman dapat mengurangi stres dan memberi waktu bagi tubuh untuk menurunkan tekanan darah.
Cobalah untuk berbaring dengan kaki sedikit terangkat atau duduk dengan punggung tegak dan kaki rata di lantai.
Posisi ini membantu sirkulasi darah dan memberi tubuh kesempatan untuk rileks.
BACA JUGA:Bertahan atau Resign? 5 Pertanyaan yang Harus Kamu Jawab Sebelum Pindah Kerja!
BACA JUGA:Diduga Lakukan Perbuatan Asusila, Mahasiswa Bengkulu Selatan Diamankan Polisi
Dengan mengikuti kelima langkah ini, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat dalam waktu singkat.
Namun, penting untuk diingat bahwa jika tekanan darah Anda tetap tinggi, konsultasikan dengan profesional medis untuk perawatan lebih lanjut.