Life Changing! 5 Kebiasaan Sederhana untuk Bangun Mood Lebih Baik, Jalani Hari dengan Semangat

RAKYATBENGKULU.COM - Pernahkah kamu merasa hari-harimu terasa berat sejak pagi?

Bisa jadi, ini karena kebiasaan kecil yang tanpa sadar memengaruhi mood dan energi kamu. 

Padahal, dengan sedikit perubahan sederhana, kamu bisa menciptakan pagi yang lebih positif dan menyenangkan. 

Berikut lima kebiasaan sederhana yang bisa mengubah hidupmu dengan membangun mood lebih baik setiap pagi pastinya lebih life changing.

1. Jauhi Ponsel Saat Tidur

Salah satu penyebab tidur yang kurang berkualitas adalah kebiasaan scrolling sebelum tidur.

Cahaya biru dari layar ponsel dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tubuh rileks dan siap tidur. 

BACA JUGA:Eksotis dan Ikonik: 5 Jenis Tanaman Hias dengan Daun yang Berlubang Alami

BACA JUGA:Ramadan Jadi Lebih Seru! Nostalgia 9 Permainan Tradisional Saat Puasa Anak-Anak Pasti Suka

Cobalah untuk menjauhkan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur.

Sebagai gantinya, lakukan aktivitas yang lebih menenangkan, seperti membaca buku atau journaling.

2. Baca Buku Sebelum Tidur

Membaca buku sebelum tidur bukan hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas tidurmu. 

Buku yang ringan dan inspiratif dapat memberikan sugesti positif ke alam bawah sadarmu, membuatmu bangun dengan perasaan lebih segar dan bersemangat. 

Pilih bacaan yang memotivasi atau menenangkan agar tidur lebih nyenyak dan bangun dengan suasana hati yang lebih baik.