Berikut beberapa langkah untuk menjaga otak tetap sehat dan memperlambat proses penuaan:
BACA JUGA:Lakukan Mulai Sekarang, 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Otak Lebih Encer
BACA JUGA:6 Cara Mengasah Otak agar Lebih Cerdas dan Tidak Mudah Lupa
- Konsumsi Makanan Bergizi
Pilih makanan tinggi antioksidan, omega-3, dan vitamin B kompleks yang mendukung kesehatan otak.
- Aktif Secara Fisik
Rutin berolahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan mendorong pertumbuhan sel saraf baru.
- Latih Otak Anda
Lakukan aktivitas yang menantang otak seperti membaca, bermain catur, atau belajar hal baru.
- Kelola Stres
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menjaga kesehatan mental.
Kesimpulan
Penuaan otak memang merupakan proses alami.
BACA JUGA:5 Minuman yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Mengungkap 13 Jenis Makanan yang Bikin Otak Anak Makin Cerdas
Tetapi jika terjadi lebih cepat dari usia biologis, dapat berdampak pada kualitas hidup.