3. MSG (Monosodium Glutamate)
MSG adalah bahan tambahan yang sering digunakan dalam makanan cepat saji dan makanan instan untuk meningkatkan cita rasa.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa MSG dapat memicu produksi hormon ghrelin, yang berperan dalam meningkatkan rasa lapar.
Makanan yang sering mengandung MSG:
- Makanan cepat saji
- Mie instan
- Snack kemasan
BACA JUGA:Modus Penggerebekan! Karyawan Tempat Hiburan Karaoke Malah Peras dan Lecehkan Pelanggan Wanita
BACA JUGA:6 Jenis Pemanis Alami yang Lebih Sehat, Pengganti Gula Pasir
Jika memungkinkan, pilih makanan yang lebih alami dan bebas dari tambahan MSG untuk mengontrol nafsu makan.
4. Pemanis Buatan
Pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa sering ditemukan dalam minuman diet dan makanan rendah kalori.
Ironisnya, meskipun tidak mengandung kalori, pemanis buatan dapat merangsang otak untuk menginginkan lebih banyak makanan manis.
Yang pada akhirnya dapat meningkatkan nafsu makan.
Contoh makanan dan minuman dengan pemanis buatan:
- Minuman diet