2. Blewah – Kaya Air dan Vitamin C
Blewah adalah buah yang sering digunakan sebagai bahan utama dalam minuman segar berbuka, seperti es blewah.
Kandungan gizi dalam blewah:
✔ Kadar air tinggi → Membantu menghidrasi tubuh setelah puasa.
✔ Vitamin A dan vitamin C → Baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
BACA JUGA:24 Tenaga Kesehatan Siap Layani Pemudik di Pos Pengamanan Lebaran 2025 di Kabupaten Mukomuko
BACA JUGA:Rutin! 5 Cara Membersihkan Gorden agar Tetap Bersih dan Awet
✔ Serat alami → Membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
Blewah bisa dikonsumsi dengan campuran es batu, sirup, dan susu kental manis untuk memberikan rasa manis yang menyegarkan.
3. Kolang Kaling – Baik untuk Pencernaan dan Tulang
Kolang kaling berasal dari biji pohon aren dan sering digunakan dalam berbagai sajian berbuka puasa, seperti es campur dan kolak.
Kandungan gizi dalam kolang kaling:
✔ Serat tinggi → Membantu melancarkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Terdepan Dukung UMKM, BRI Raih Penghargaan Internasional Best SME Bank in Indonesia
✔ Kalsium dan fosfor → Baik untuk kesehatan tulang dan gigi.