Pencegahan: Imbangi makanan berat dengan buah segar, kurangi konsumsi daging dan santan, serta mulai kembali berolahraga secara rutin.
4. Asam Urat
Konsumsi daging merah dan jeroan secara berlebihan juga dapat meningkatkan kadar asam urat.
Gejalanya berupa nyeri sendi, terutama di kaki dan tangan, yang bisa sangat mengganggu aktivitas.
Pencegahan: Hindari makanan dengan kandungan yang tinggi purin seperti jeroan, seafood, dan daging berlemak.
Minumlah air putih yang cukup untuk membantu proses pembuangan zat sisa dari tubuh.
BACA JUGA:Kembali ke Trek, Jorge Martin Ingin Pulihkan Kepercayaan Diri di MotoGP Qatar
5. Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA)
Setelah Lebaran, mobilitas tinggi seperti mudik dan silaturahmi dari rumah ke rumah bisa membuat daya tahan tubuh menurun.
Dan meningkatkan risiko tertular virus, terutama ISPA.
Pencegahan: Gunakan masker saat bepergian, cuci tangan secara rutin, dan pastikan tubuh cukup istirahat setelah perjalanan jauh.
6. Diabetes Melonjak
Kue kering, sirup, dan makanan manis adalah bagian tak terpisahkan dari perayaan Lebaran.
Bagi penderita diabetes, konsumsi gula berlebih berisiko meningkatkan kadar gula darah melonjak drastis.