BACA JUGA:Cristiano Ronaldo Terancam Skorsing 6 Bulan dari Timnas Portugal
Jamur yang secara khusus diperkaya melalui paparan ultraviolet dapat menjadi pilihan bagi orang yang mengurangi konsumsi makanan hewani.
6. Susu yang Diperkaya Vitamin D
Beberapa produk susu telah ditambahkan vitamin D untuk meningkatkan kandungan gizinya.
Periksa label kemasan guna memastikan jumlah vitamin D yang terkandung dalam setiap sajian.
Susu juga dapat menyediakan kalsium dan protein, tergantung jenis produknya.
7. Sereal yang Difortifikasi
Sereal sarapan tertentu diperkaya vitamin D sehingga dapat membantu menambah asupan harian.
BACA JUGA:Hampir Lima Tahun Tak Diperbaiki, Warga Betungan Bersyukur Jalan Gang Sepakat 5 Kini Mulus
BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Aktifkan Lagi Aturan Lapor Tamu 1x24 Jam, RT dan RW Diminta Berperan
Pilih produk dengan kandungan gula tambahan yang rendah dan periksa informasi nilai gizi pada kemasannya.
Selain makanan, tubuh dapat membentuk vitamin D melalui paparan sinar matahari.
Namun, kebutuhan setiap orang berbeda-beda.
Pola makan seimbang, pilihan makanan beragam, dan konsultasi tenaga kesehatan bila berisiko kekurangan vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan tulang serta tubuh secara keseluruhan.