Tips Tidur Mudah & Berkualitas, Biar Nggak Susah Terlelap!
Ini dia tips tidur mudah dan berkualitas yang bikin Kamu nggak perlu begadang lagi!--Freepik.com/freepik
• Tarik napas lewat hidung selama 4 detik.
• Tahan napas selama 7 detik.
• Buang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik.
Ulangi beberapa kali sampai Kamu merasa lebih rileks. Teknik ini bisa bantu menurunkan stres dan bikin tubuh lebih siap buat tidur.
Tidur yang berkualitas nggak datang begitu aja, tapi perlu dibangun dengan kebiasaan yang baik. Dari atur jam tidur, hindari layar gadget, sampai coba teknik pernapasan, semuanya bisa bantu Kamu tidur lebih cepat dan bangun lebih segar.
Yuk, mulai terapkan tips ini biar nggak ada lagi drama begadang tanpa alasan!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
