Aktivitas yang Membakar Kalori Selain Olahraga, Yuk Gerak Aktif!

- Berjalan kaki selama 30 menit dapat membakar sekitar 100-150 kalori.

Tergantung pada kecepatan dan berat badan Anda.

BACA JUGA:Anti Bikin Bosan! Ini Ide Aktivitas Seru untuk Merayakan Imlek di Rumah Bersama Keluarga

BACA JUGA:Stop Scrolling! Ini 8 Aktivitas Seru Selain Main Media Sosial untuk Kamu Tetap Produktif

2. Membersihkan Rumah dengan Semangat

Pekerjaan rumah tangga bisa menjadi cara efektif untuk tetap aktif.

Beberapa aktivitas yang dapat membakar banyak kalori antara lain:

- Menyapu dan mengepel lantai (200-250 kalori per jam).

- Mencuci pakaian atau piring (100-150 kalori per jam).

- Membersihkan jendela atau mengatur ulang perabotan (150-300 kalori per jam).

BACA JUGA:Stop! Aktivitas Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Telat Mikir Alias Lemot

BACA JUGA:10 Cara Kekinian Mengatasi Panik agar Lebih Tenang dan Bisa Beraktivitas Lagi

- Berkebun atau memotong rumput (250-400 kalori per jam).

Dengan sedikit usaha ekstra seperti menambahkan squat saat mengambil barang dari lantai, Anda bisa membakar lebih banyak kalori.

3. Bermain dengan Anak atau Hewan Peliharaan

Sumber: