Aktivitas yang Membakar Kalori Selain Olahraga, Yuk Gerak Aktif!

Jika memiliki anak kecil atau hewan peliharaan, manfaatkan waktu bermain sebagai kesempatan untuk bergerak lebih banyak.

Bermain kejar-kejaran atau menggendong anak bisa membakar 200-400 kalori per jam.

Selain menyehatkan, aktivitas ini juga mempererat hubungan emosional dengan anak atau hewan peliharaan Anda.

BACA JUGA:Kenaikan Berat Badan Saat Hamil Berasal dari Mana Saja? Ini Penjelasannya!

BACA JUGA:Demi Hati yang Lebih Tenang: Beban Hidup yang Harus Kamu Lepaskan

4. Beraktivitas di Kantor dengan Lebih Aktif

Bekerja di kantor sering kali membuat tubuh kurang bergerak, terutama bagi yang duduk di depan komputer sepanjang hari.

Cobalah cara berikut untuk tetap aktif dan membakar kalori:

- Berdiri dan berjalan setiap 30-60 menit untuk meregangkan tubuh.

- Gunakan meja berdiri (standing desk) agar tidak terus duduk.

- Jalan kaki saat berdiskusi dengan rekan kerja.

- Lakukan peregangan atau latihan kecil seperti squat atau leg raises saat istirahat.

BACA JUGA:Penting, Ini 5 Aktivitas Fisik yang Bermanfaat dalam Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Mengurangi Stres dengan Aktivitas Mindfulness dalam Rutinitas Harian

Duduk terlalu lama dapat memperlambat metabolisme.

Sumber: