Waspada! Ini Dampak Konsumsi Ikan Bermerkuri pada Janin dan Ibu Hamil

- Ikan todak (swordfish)

Tips Aman Konsumsi Ikan untuk Ibu Hamil

1. Batasi Konsumsi

Konsumsi ikan rendah merkuri sebaiknya dibatasi sekitar 2-3 porsi per minggu.

BACA JUGA:Tak Seperti Tahun Lalu, Arus Mudik di Bengkulu Sepi! Ini Kata PO Bus SAN

BACA JUGA:Awas! Ini Imbauan Kapolres Mukomuko untuk Pemudik Agar Perjalanan Lebih Aman

2. Pilih Sumber yang Aman

Pastikan ikan berasal dari sumber yang bersih dan terpercaya.

3. Hindari Ikan Mentah

Ikan mentah atau setengah matang dapat mengandung bakteri dan parasit yang berbahaya bagi ibu hamil.

4. Kombinasikan dengan Makanan Sehat Lainnya

Konsumsi ikan sebaiknya dikombinasikan dengan makanan bergizi lainnya untuk memastikan keseimbangan nutrisi.

Kesimpulan

Meskipun ikan merupakan sumber nutrisi yang baik, ibu hamil harus berhati-hati dalam memilih jenis ikan yang dikonsumsi.

Ikan bermerkuri tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Sumber: