Makanan Cerdas, Anak Cemerlang: 7 Superfood Penunjang Kecerdasan Otak Si Kecil

2. Telur: Sarapan Sederhana, Efek Luar Biasa

Telur, khususnya bagian kuningnya mengandung kolin, zat penting untuk produksi neurotransmitter. 

Ini berarti, makan telur rutin dapat membantu anak menyerap dan menyimpan informasi dengan lebih baik. 

Tambahkan dalam menu sarapan untuk mengawali hari dengan cerdas.

3. Oatmeal: Energi Panjang untuk Hari yang Panjang

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang mampu menjaga kestabilan energi otak anak sepanjang hari.

BACA JUGA:Baru Mulai Ngegym? Ini Alasan Pentingnya Gunakan Personal Trainer Biar Nggak Salah Arah!

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini 7 Kesalahan Umum Pemula Saat Pertama Kali Ngegym

Dibandingkan dengan sarapan manis-manis yang bikin cepat lelah, semangkuk oatmeal dengan topping buah bisa jadi pilihan super sehat dan cerdas.

4. Sayuran Gelap: Si Hijau yang Superpower

Bayam, brokoli, dan wortel bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk otak. 

Kandungan vitamin C, E, dan antioksidan di dalamnya membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan mempercepat regenerasi sel.

Tambahkan dalam sup, tumisan, atau camilan kreatif agar anak tetap suka.

BACA JUGA:Toyota Kijang Terbakar di Depan SPBU Ibul, Satu Luka Bakar dan Kerugian Rp25 Juta

BACA JUGA:BKPSDM Mukomuko Targetkan Pengusulan NIP CPNS dan PPPK Rampung Mei 2025, Pengangkatan Dimulai Juni

Sumber: