Rahasia Jantung Sehat Terungkap, Apa yang Ada di Piring Bisa Pengaruhi Kolesterol dan Tekanan Darah!
Sajikan apa yang sehat untuk menjaga jantung anda dengan pola makan yang benar--Instagram/healthygo_id
BACA JUGA:Kesbangpol Rejang Lebong Lakukan Pendataan Ulang LSM dan Ormas untuk Tertibkan Administrasi
Selain itu, ikan berlemak seperti salmon dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Almond, kacang kenari, dan biji chia juga merupakan pilihan camilan yang sangat baik untuk jantung karena kaya akan lemak sehat dan antioksidan.
Pola makan yang dianjurkan dalam menjaga kesehatan jantung adalah pola makan seimbang yang mencakup banyak sayuran, buah, biji-bijian utuh, dan protein sehat.
Hindari makanan yang digoreng, makanan cepat saji, serta makanan olahan yang tinggi lemak trans dan natrium.
BACA JUGA:7 Sifat Cewek yang Bikin Cowok Ilfil Saat First Date! No. 5 Paling Fatal!
BACA JUGA:Kenaikan Berat Badan Saat Hamil Berasal dari Mana Saja? Ini Penjelasannya!
Mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori yang moderat juga membantu menjaga berat badan ideal, yang penting untuk mencegah penumpukan lemak tubuh yang berisiko terhadap jantung.
Secara keseluruhan, menjaga kesehatan jantung bukan hanya soal memilih makanan yang sehat, tetapi juga tentang menciptakan kebiasaan makan yang dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas.
Jadi, apa yang ada di piringmu memiliki dampak besar pada kesehatan jantungmu, pastikan untuk memilih dengan bijak!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
