Jangan Berlebihan! Dokter Tirta Sarankan Kontrol Konsumsi Opor dan Rendang

Agar tetap bisa menikmati hidangan khas Lebaran tanpa mengorbankan kesehatan, berikut beberapa tips yang disarankan:

BACA JUGA:Berdampak Negatif! Cara Menghadapi Orang yang Suka Menyakiti Perasaan

BACA JUGA:Figur Pertama: 6 Tanda Anak Perempuan Kurang Kasih Sayang Ayah

1. Batasi Porsi Makan – Seperti yang disarankan dokter Tirta, makanlah dalam porsi yang wajar. Konsumsi setengah porsi lontong agar tetap bisa menikmati berbagai jenis makanan tanpa berlebihan.

2. Perbanyak Sayur dan Buah – Pastikan ada sayuran dalam menu Lebaran, seperti lalapan atau sayur asem, untuk membantu pencernaan.

3. Kurangi Konsumsi Santan Berlebihan – Meskipun santan menjadi bahan utama dalam opor dan rendang, batasi jumlah yang dikonsumsi agar tidak membebani tubuh.

4. Minum Air Putih yang Cukup – Hindari minuman manis berlebihan dan perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

BACA JUGA:Ditemukan 16 Granat Aktif di Lokasi Pengungsian Erupsi Gunung Lewotobi Laki-Laki

BACA JUGA:Hari Pertama Kerja Pasca Lebaran, Gubernur Bengkulu Akan Sidak ASN dan Potong TPP yang Absen

5. Jangan Lupa Bergerak – Setelah makan besar, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan agar tubuh tetap aktif dan metabolisme berjalan dengan baik.

Lebaran adalah momen kebersamaan yang penuh kebahagiaan, namun menjaga kesehatan tetap menjadi prioritas. 

Dengan mengikuti saran dokter Tirta, masyarakat tetap bisa menikmati opor ayam dan rendang tanpa harus khawatir berlebihan. 

Ingat, "masih ada hari esok," jadi nikmati makanan dengan bijak agar tetap sehat sepanjang perayaan Lebaran!

Sumber: