Pengendalian Asam Urat: 7 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari agar Tak Gampang Kumat

5. Minuman Manis dan Berfruktosa Tinggi

Minuman bersoda, jus buah kemasan, dan minuman manis lainnya mengandung gula tambahan serta fruktosa yang bisa meningkatkan produksi asam urat.

BACA JUGA:Mengenal Penyebab Asam Urat di Usia Muda, Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati!

BACA JUGA:Hindari 7 Jenis Makanan Berikut Bagi Penderita Asam Urat

Fruktosa diketahui mempercepat metabolisme purin dan menyebabkan penumpukan asam urat.

6. Produk Olahan Tinggi Lemak

Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan fast food tinggi lemak jenuh dan rendah serat.

Lemak jenuh dapat memperlambat pengeluaran asam urat melalui ginjal.

Selain itu, kandungan purin dalam makanan olahan juga tak bisa diremehkan.

7. Sayuran Tinggi Purin (dalam Jumlah Banyak)

Beberapa sayuran seperti bayam, asparagus, kembang kol, dan jamur mengandung purin sedang.

BACA JUGA:Tips Ampuh! Ini 8 Buah yang Bisa Menjadi Penurun Asam Urat

BACA JUGA:Asam Urat dan Sendi Sering Terasa Sakit, Berikut Cara Menghilangkan Kristalnya

Meski tak seberbahaya daging, konsumsinya tetap perlu dibatasi pada penderita asam urat yang sensitif.

Fokuslah pada sayuran rendah purin seperti wortel, tomat, atau mentimun.

Sumber: