12 Tips Diet Alami yang Aman dan Terbukti Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Kamu Coba!

Diet alami tak akan lengkap tanpa olahraga. Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam bisa membantu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap bugar. Lakukan minimal 30 menit setiap hari, 3-5 kali seminggu.

BACA JUGA:Pertamina Pastikan SPBU KM 6,5 Bengkulu Kembali Aman Beroperasi Pasca Insiden Minibus Terbakar

BACA JUGA:Budget Pas-Pasan? Ini Daftar Mobil Bekas di Bawah 50 Juta yang Worth It Dibeli

9. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga kamu akan merasa lebih sering lapar. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk mendukung diet yang sehat.

10. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat menyebabkan seseorang makan berlebihan sebagai pelampiasan. Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau hobi untuk menjaga pikiran tetap rileks.

11. Catat Perkembangan Diet Kamu

Mencatat makanan yang dikonsumsi dan perubahan berat badan dapat membantu mengetahui apakah kamu sudah berada di jalur yang benar atau perlu perbaikan. Catatan ini juga dapat menjadi motivasi dan bahan evaluasi.

12. Bersabar dan Konsisten

Hasil diet alami memang tidak bisa didapatkan secara instan, butuh waktu dan konsistensi. 

BACA JUGA:Pesta Empat Gol! Marseille Gilas Lorient di Stade Velodrome

BACA JUGA:Dugaan Korupsi Dana Hibah Pilkada, Kejari Geledah Kantor KPU Bengkulu Selatan

Jangan mudah putus asa jika berat badan tidak turun cepat. Yang penting, kamu sudah menjalani pola hidup sehat yang memberikan manfaat jangka panjang.

Dengan mengikuti 12 tips diet alami ini, kamu bisa menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan tetap menjaga kesehatan. 

Sumber: