Cara Mengecilkan Perut untuk yang Anti-Olahraga, Cuma Modal Kebiasaan Sehari-hari

Alkohol bukan hanya tinggi kalori, tetapi juga memicu tubuh menyimpan lemak di area perut.

Tak kalah penting, kesehatan mental juga memiliki peran besar. 

Mengelola stres dapat mencegah peningkatan hormon kortisol yang memicu nafsu makan dan penimbunan lemak. 

Aktivitas santai seperti meditasi, journaling, atau sekadar berjalan ringan dapat membantu menurunkan stres harian.

Terakhir, rutinitas sederhana seperti mencukupi waktu tidur 7–9 jam setiap malam ternyata sangat efektif membantu proses penurunan berat badan. 

BACA JUGA:353 ASN di Mukomuko Ikuti Profiling, Proses Mutasi dan Rotasi Pejabat Sedang Dipersiapkan

BACA JUGA:Struktur OPD Bakal Dirampingkan, Walikota Bengkulu: Anggaran Harus Fokus pada Infrastruktur Publik

Kurang tidur membuat tubuh lebih sulit mengontrol rasa lapar dan memicu keinginan untuk ngemil, yang berujung pada perut semakin membesar.

Dengan kombinasi kebiasaan kecil ini, siapa pun yang malas berolahraga tetap bisa mendapatkan perubahan signifikan. 

Kuncinya adalah konsisten dan peka terhadap pola hidup sehari-hari.

 

Sumber: