Kesulitan Tidur? 3 Cemilan Ini Bisa Bantu Lebih Pulas dan Nyenyak!
Kesulitan Tidur? 3 Cemilan Ini Bisa Bantu Lebih Pulas dan Nyenyak!--instagram/awuuwell.id
Maka dari itu untuk menghindari kesulitan tidur salah satunya jangan konsumsi kafein.
Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan konsentrasi, mengonsumsi kafein, terutama sebelum tidur, dapat merusak kualitas tidur Anda.
BACA JUGA:Sembelit saat Puasa? Konsumsi Jenis Makanan Berikut untuk Mencegahnya
BACA JUGA:Safari Ramadan Perdana, Gusril Ajak Masyarakat Dukung Program 100 Hari Kerja
Hal ini disebabkan kafein memiliki efek stimulan yang bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, yang dapat membuat Anda merasa lebih terjaga dan waspada.
Ketika kafein dikonsumsi, ia menghambat aksi adenosin, yaitu senyawa kimia yang membantu tubuh merasa rileks dan mengantuk.
Akibatnya, tubuh akan tetap terjaga lebih lama, sehingga tidur yang Anda dapatkan menjadi kurang nyenyak maka dari itu usahakan untuk tidak mengkonsumsi minuman mengandung kafein, gantilah dengan tiga cemilan sehat tersebut.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
