Sehat dan Nyaman! Inilah Manfaat Berenang bagi Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

RAKYATBENGKULU.COM – Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan tubuh adalah hal utama demi mendukung tumbuh kembang janin serta kesejahteraan ibu selama masa kehamilan.

Salah satu olahraga yang semakin populer dan direkomendasikan untuk ibu hamil adalah berenang. 

Selain menyegarkan, berenang terbukti memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, baik secara fisik maupun mental.

Menurut para ahli kesehatan, berenang termasuk olahraga low-impact yang aman dan efektif untuk ibu hamil karena tidak memberikan tekanan berlebihan pada persendian dan otot.

BACA JUGA:Sudah 40 Hari Alvaro Belum Ditemukan, Bocah 6 Tahun Hilang Usai Salat Maghrib di Pesanggrahan

BACA JUGA:Cara Simpel Jaga Kesehatan Mental, Ngatur Emosi Lewat Kebiasaan Kecil

Hal ini disebabkan oleh daya apung air yang mampu menopang berat badan ibu, sehingga mengurangi ketegangan tubuh.

“Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk ibu hamil karena dapat menekan stress release dan mengurangi tekanan,” ujar dr. Raditya Ari Pratama, SpOG spesialis kandungan dilansir dari Mamysehat.

Berikut adalah beberapa manfaat berenang yang perlu diketahui ibu hamil:

1. Mengurangi nyeri punggung dan pegal-pegal

Saat hamil, beban tubuh bertambah, khususnya pada trimester kedua dan ketiga.

BACA JUGA:Cara Bangkit dari Overthinking dengan Menggunakan Insecure Sebagai Kompas Hidup

BACA JUGA:Tips Hemat Energi Sosial Buat Si Introvert Aktif

Berenang dapat membantu meredakan tekanan pada punggung bawah dan sendi panggul yang sering menjadi sumber nyeri.

Sumber: