Tubuh dan Pikiran Segar: 7 Cara Ampuh Mengatasi Stres Setelah Pulang Kerja agar

5. Luangkan Waktu untuk Hobi

Setelah pulang kerja, coba sisihkan waktu 30 menit hingga satu jam untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

BACA JUGA:MAN 1 Mukomuko Gelar HUT ke-28, Ajang Silaturahmi dan Unjuk Bakat

BACA JUGA:Bawaslu Bengkulu Selatan Ingatkan Bahaya Politik Uang Jelang PSU, Kemenangan Bisa Gugur di MK

Entah itu membaca buku, menggambar, memasak, menonton film, atau berkebun.

Hobi bisa jadi "pelarian sehat" dari rutinitas yang menekan.

6. Jauhkan Diri dari Gadget dan Email Kerja

Godaan untuk membuka kembali laptop atau membaca email pekerjaan sering muncul.

Apalagi jika Anda bekerja di bidang yang menuntut respon cepat.

Namun, penting untuk menetapkan batasan.

BACA JUGA:Cara Menyimpan Stroberi Agar Tetap Awet dan Segar, Nggak Cepat Busuk!

BACA JUGA:Mata Lelah? Begini Cara Ampuh Cegah Mata Kering Akibat Layar Gadget

Matikan notifikasi pekerjaan dan beri waktu untuk benar-benar istirahat.

Keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi harus dijaga.

7. Praktik Relaksasi dan Meditasi Sebelum Tidur

Sumber: