Tubuh dan Pikiran Segar: 7 Cara Ampuh Mengatasi Stres Setelah Pulang Kerja agar

BACA JUGA:Lima Bulan Tak Dibayar, Tenaga Kesehatan RSUD Rejang Lebong Menanti Kepastian Insentif

BACA JUGA:Logistik PSU di Bengkulu Selatan Rampung 100 Persen, Distribusi Dijadwalkan 18 April 2025

Saat tubuh bergerak, hormon endorfin akan meningkat.

Anda tidak perlu pergi ke gym atau berolahraga berat.

Cukup berjalan kaki santai, yoga, atau stretching ringan di rumah selama 15–30 menit.

3. Menikmati Makanan Favorit dengan Porsi Seimbang

Makanan juga bisa menjadi penghilang stres, asal dikonsumsi dengan bijak.

Pilih makanan yang menenangkan seperti dark chocolate, pisang, atau makanan tinggi protein dan serat.

BACA JUGA:Rejang Lebong Genjot Predikat Madya KLA 2025, Bupati Serukan Aksi Nyata OPD

BACA JUGA:Petani Sawah Mengeluh, Pupuk Subsidi Langka dan Harga Tak Sesuai HET

Hindari makanan cepat saji berlebihan yang justru bisa membuat tubuh terasa lebih lesu.

4. Berbincang dengan Keluarga atau Teman

Kadang, cara terbaik untuk melepas stres adalah dengan bercerita.

Mengobrol dengan pasangan, anak, atau teman dekat bisa membantu melepaskan beban yang menumpuk di pikiran.

Jangan membahas pekerjaan, cukup cerita ringan yang membuat suasana hati membaik.

Sumber: