Bebas Varises Sejak Dini! Ini 7 Tips Ampuh Mencegah Varises Sebelum Terlambat

RAKYATBENGKULU.COM - Varises bukan hanya masalah estetika—kondisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri, berat di kaki, bahkan komplikasi jika dibiarkan.

Untungnya, varises dapat dicegah dengan langkah-langkah sederhana namun konsisten. 

Jika Anda sering duduk, berdiri lama, atau memiliki riwayat keluarga dengan varises, inilah saatnya mengambil tindakan preventif.

Berikut 7 tips praktis untuk mencegah terjadinya varises sejak dini:

BACA JUGA:Rupiah Berpeluang Menguat, Analis Prediksi Efek Positif Dialog Dagang AS-China

BACA JUGA:Tragis! Oknum Polisi Rudapaksa Ibu Mertua, Institusi Polri Ambil Langkah Tegas

1. Aktif Bergerak, Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama 

Duduk atau berdiri terlalu lama dapat menghambat aliran darah. 

Jika pekerjaan menuntut posisi statis, luangkan waktu setiap 30 menit untuk berdiri, berjalan, atau sekadar menggerakkan kaki.

2. Lakukan Olahraga yang Baik untuk Sirkulasi 

Jalan kaki, berenang, dan bersepeda adalah olahraga yang sangat baik untuk mencegah varises. 

BACA JUGA:Bye Varises! 5 Gerakan Sederhana Ini Bisa Bantu Meredakan Nyeri dan Bengkak Kaki

BACA JUGA:IHSG Diprediksi Sideways Jelang Keputusan Suku Bunga BI, Pasar Saham Global Menguat

Aktivitas ini membantu otot betis memompa darah kembali ke jantung dengan lebih efisien.

Sumber: