Biar Nggak Moody Saat Haid, Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini

BACA JUGA:Bank Bengkulu Gelar RUPS Luar Biasa, Rekomendasikan Nama Dirut dan Komisaris ke OJK

Pilih pose-pose yang lembut seperti Child’s Pose, Cat-Cow Stretch, atau Legs-Up-The-Wall Pose untuk kenyamanan maksimal.

3. Pilates

Pilates adalah olahraga yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan pernapasan.

Gerakan pilates yang lembut dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah dan kram saat haid. 

Selain itu, latihan ini juga bisa meningkatkan energi tubuh dan membantu menjaga keseimbangan emosional.

BACA JUGA:Pertamina Patra Niaga Siapkan 95.700 Kiloliter Avtur untuk Dukung Penerbangan Haji 2025

BACA JUGA:Harga Sawit Tak Kunjung Sesuai, Petani Bengkulu Pulang dari Kantor Gubernur Tanpa Kepastian

4. Berenang Ringan

Meskipun beberapa orang menghindari berenang saat haid, dengan perlindungan yang tepat, berenang ringan bisa menjadi aktivitas yang menyegarkan.

Air dapat membantu mengurangi rasa berat di tubuh, meredakan kram, serta membuat tubuh terasa lebih ringan dan rileks.

Penting untuk diingat, pilih jenis olahraga yang paling nyaman bagi tubuh Anda. 

Dengarkan sinyal tubuh, jangan memaksakan diri melakukan olahraga berat, dan pastikan tetap menjaga hidrasi.

BACA JUGA:Gagal Maksimal di GP Spanyol, Marc Marquez Siap Evaluasi Demi Comeback

BACA JUGA:Alex Marquez Ambil Alih Takhta MotoGP Usai Marc Marquez Terjatuh di GP Spanyol

Sumber: